增强锻炼、补充叶酸、均衡饮食、孕前体检...

这些耳熟能详的孕期常识90%的女性基本都懂，但孕育的过程也蕴含着许多鲜为人知的冷知识。这些知识点不仅关乎生理健康，还涉及生活习惯、心理调适等多个层面。比如达巢下面要分享的这六个冷知识，全知道的人不超过10%。

01 生物钟与受孕率

你可能不知道，生物钟的调节对受孕率有显著影响。人体的生物钟控制着激素的分泌、体温的波动以及细胞的修复等生理过程。当夫妻双方的生活作息规律，尤其是睡眠充足且质量高时，身体的内分泌系统会更加稳定，有助于提高精子和卵子的质量，从而增加受孕成功的几率。因此，备孕期间建议保持规律的作息时间，避免熬夜，让身体处于最佳状态。

02 口腔健康与孕期安全

口腔健康也是备孕时容易忽视的一环。孕期由于激素水平的变化，孕妇容易出现牙龈肿胀、出血等牙周问题。如果备孕前没有解决这些问题，孕期可能会加剧，甚至影响胎儿的健康。此外，一些严重的口腔疾病，如智齿发炎，可能需要药物治疗或手术，这对孕妇和胎儿都是不利的。因此，备孕前进行全面的口腔检查，及时处理口腔问题，是保障孕期安全的重要措施。

03 维生素D的“隐形作用”

提到备孕营养，大家首先想到的是叶酸，但维生素D同样不容忽视。维生素D不仅能促进钙的吸收，维持骨骼健康，还对女性的生殖系统有积极作用。它参与调节雌激素和孕激素的分泌，有助于子宫内膜的生长和胚胎的着床。此外，维生素D还能提高机体免疫力，减少孕期感染的风险。备孕期间，可以适量食用富含维生素D的食物，如鱼类、牛奶等。

04 男性的“备孕餐”

备孕不仅是女性的任务，男性同样需要调整饮食。锌、硒等微量元素对男性生育力至关重要。锌是精子生成和成熟的重要元素，缺乏锌会导致精子数量减少、活力下降；硒则具有抗氧化作用，能保护精子免受自由基的损害。因此，备孕期间，男性应多吃富含锌、硒的食物，如海鲜、坚果、瘦肉等。

05 女性孕期竟然会长“个子”？

有些女性怀孕后发现身高略有上升，这其实是因为孕期雌激素和孕激素水平的上升，促进了骨骼、韧带和关节的松弛与扩张，可能提供微小增长空间；另外，随着胎儿长大，孕妇身体重心前移，脊柱可能因姿势调整而显得更高，但这更多是视觉上的变化。需要注意的是，这种长高通常非常有限，且个体差异较大，并不能作为一个普遍的参考指标。

06 孕期是可以适度化妆的

女性孕期可以适度化妆，但应选择安全无刺激的产品，避免含有重金属、激素、酒精及过多化学添加剂的化妆品。建议使用孕妇专用或经过皮肤科测试、标明无孕妇禁用成分的化妆品。保持肌肤清洁，减少浓妆和彩妆频率，确保化妆品不接触口腔及眼睛周围，以降低对胎儿潜在影响的风险。

总体而言，备孕是一个精细而复杂的过程，男女双方都应该尽量多的了解备孕相关常识，并付诸实践，这样才有助于你更科学地备孕，提高受孕成功率，迎接健康宝宝的到来。