精子质量检查是男性备孕过程中一个重要的环节，其也是判断男性生育力的基本指标。今天，达精小编一篇文章教大家看懂报告。一般来说，建议男性在精子质量查检前禁欲3~7天，这样才能反映精子质量的准确性。

但精子质量检查多则涉及数十个具体指标，很多男性对于检查结果无从下手，又碍于面子不好意思直接询问医生。其实，精子质量检查指标虽多，但一般只要常见的几项符合标准即可，无需全部读懂结果。

精子质量检查主要围绕精子的数量、形态、活力及功能等几个方面进行，其中最关键的6大指标包括：

即每毫升精液中的精子数量，浓度高表示精液中精子数量充足，但需要注意的是有研究显示，男性精子浓度目前是呈逐年下滑的趋势。这项指标反映了男性生育潜力的“量”的方面。总数或浓度不足，可能由于睾丸功能减退、输精管道阻塞等原因引起。

精子总数多并不代表质量就优质，还需要有足够的前向运动力，PR指具有快速前向运动能力的精子比例，比例越高说明精子能够更有效地穿越女性生殖道到达卵子。如果前向运动精子比例低，可能与精索静脉曲张、感染、药物影响等因素有关。

即前向运动精子+非前向运动精子，也表示活动精子占精子总数的百分比，活动率越高，精子到达卵子并成功受精的可能性越大。精子的总活力是受孕的重要参考指标，只要在正常范围上下一般不影响备孕，若严重的低于正常标准需要及时治疗。

反映精子DNA完整性的指标，碎片率过高可能导致胚胎发育异常或流产。碎片率过高可能由氧化应激、炎症、不良生活习惯等导致，其也是评估男性生育能力的重要指标之一。

指形态异常的精子占精子总数的百分比，虽然大部分精子形态异常并不影响受孕，但过高的畸形率可能增加流产、胚胎发育异常的风险。

如果男性精子液化时间＞30分钟则为液化异常，若液化时间＞60分钟，则为不液化；引发精子不液化的常见原因有前列腺炎、精囊炎、病原微生物感染等。

需要注意的是，即便精子质量检查部分指标不合格也并不意味着就无法生育，这只能作为一个参考标准，即越接近正常值生育的概率就越高。因此为了提升生育率，在日常生活中男性朋友就要随时做好精子养护工作，谨记以下几点：

改善生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；尽量戒烟限酒，减少咖啡因摄入；保持适量运动，避免久坐不动。

均衡饮食：增加富含锌、硒、维生素E等营养素的食物摄入，如海鲜、坚果、绿叶蔬菜等，这些食物有助于提升精子质量。

控制体重：肥胖可能导致体内激素水平失衡，影响精子生成和质量，因此保持适宜的体重至关重要。

减少压力：长期的精神压力会影响生殖系统的正常功能，学会放松自己，如通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。

治疗潜在疾病：如有精索静脉曲张、前列腺炎等疾病，应及时就医治疗，以免影响精子质量。

通过以上措施的实施，男性朋友可以在一定程度上提升自己的精子质量，为备孕打下坚实的基础。当然，每个人的情况不同，具体的改善方案还需结合个人实际情况和医生的建议来制定。